Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страницы Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Кстати, кто не вкурсе, вот эта хрень позволяет в 10 раз быстрее сжигать жир при диете http://sportmag22.ru/magazin?mode=produ … =267423606
Сам сидел на безуглеводке год назад, съедал больше 3000 ккал в день, сжигал 2500-3000, но вес потерял за 2 месяца килограмм 10. Если нарко-пищу не есть (жирное, мучное, сладкое, пицца, суши, жареное, пельмени и т.д.), то обратно он и не вернётся, главное всегда соблюдать правильное питание.
Как лучше набрать кило так 10, чтобы без вреда для здоровья, пусть помаленьку, но набирать вес? 
После До. 108кг после 84кг вообще худел до 73кг максимум! 30кг епта 
. Ешьте гречку пацаны
Отредактировано Lim (, 8 лет 9 месяцев назад)
А мне бы потолстеть, у меня рост 192 и вес 74-75кг.
спортзал - у меня товарищ за 2 года с 63 до 86 набрал при росте 183
раньше тоже на велосипед был похож
Как лучше набрать кило так 10, чтобы без вреда для здоровья, пусть помаленьку, но набирать вес? :
Отредактировано 608 (, 8 лет 9 месяцев назад)
Что бы набрать вес или сбросить нужна помощь и консультации специалист, врача или хотябы знаник анализов.
остальное может быть в долгосрочной перспективе вредно.
k@l@ps, Алексей, Как сбросить лишний вес...
Меньше есть - больше работать, забыть про автомобиль и ходить пешком, вес сам уменьшится постепенно, зато безболезненно.
Меньше есть - больше работать, забыть про автомобиль и ходить пешком, вес сам уменьшится постепенно, зато безболезненно.
Опять наугад ляпнул
Я в день проходил от 5 до 15 км а вес только в гору шел
RUS_Alpha пишет:А мне бы потолстеть, у меня рост 192 и вес 74-75кг.
спортзал - у меня товарищ за 2 года с 63 до 86 набрал при росте 183
раньше тоже на велосипед был похож
+100
я тоже щас в тренажерку пошел, за каждый месяц около 1 кило набираю, жира вообще нет, сухой от природы, останавливаться не хочу...
на велосипед уже не похож
FarIII пишет:у меня вопрос! а от куда вес то прет?
жрете много, а двигаетесь мало?курить бросил
одно курево тут ни при чем...
еще возраст, замедленный метаболизм, меньше нервничать видимо стал, стабильность в жизни, достаток позволяет вкусно и много покушать, отказать себе тяжело, двигаться по-любому меньше стал, чаще на машине...
Отредактировано (, 8 лет 9 месяцев назад)
если недавно вес набрали, то его можно легко сбросить. чем дальше, тем сложнее.
записывайте:
1. медленные углеводы и фрукты строго в первой половине дня.
2. белки и жиры- во второй.
3. клетчатку можно в любое время и после 18:00 тоже. в любом количестве!, но лучше без соли, соусов и масла.
если работаете не грузчиком, то на завтраки лучше не налегайте.
чай, кофе без сахара. соки, газировки- долой. быстрые углеводы- сразу нафик.
полюбите, вместо хлеба, отруби (в магазинах и аптеках продают неплохие "Лито". они вполне съедобные, но мой муж называет их козьими какашками)
4-е и самое важное - в движении- жизнь!
вот, примерно так. удачи!
пс. Ковалькова почитайте, если интересно- толковый дядька.
еще возраст, замедленный метаболизм, меньше нервничать видимо стал, стабильность в жизни, достаток позволяет вкусно и много покушать, отказать себе тяжело, двигаться по-любому меньше стал, чаще на машине..
нет не совсем так,
у меня все эти факторы дали в сумме прибавку в 4 кг ... а вот потом курить бросил и +20
vital_xbc пишет:Меньше есть - больше работать, забыть про автомобиль и ходить пешком, вес сам уменьшится постепенно, зато безболезненно.
Опять наугад ляпнул
Я в день проходил от 5 до 15 км а вес только в гору шел
могу посоветовать хотя бы с неделю вести точный диетический дневник, тогда все мифы и суеверия насчет веса исчезнут, останется только одна математика.
Если проходил 15км в день, а вес рос, значит съедал на все 30км. Ну что такое 15км для 100кг мужчины ? это примерно 1000ККал, перебить этот расход легко доброй порцией мантов и пловом или газ. водой.
5км. соответственно 300-400Ккал, вообще ни о чём, так один бутер с маслом и колбаской )))
Пройти 15км это не так просто, может речь про велосипед идёт?
Отредактировано GennadiyAg (, 8 лет 9 месяцев назад)
Пройти 15км это не так просто
15 легко это примерно 3 часа на ногах по городу
вот 20-25 без подготовки тяжело
сейчас каждое утро прохожу 8-9 км
примерно за полтора часа времени
У меня утром обычно 3-6км ежедневно, вечером либо столько же либо нисколько. Сегодня с непривычки (выходные пешком практически не ходил, только на машине), ноги адски болят, особенно коленные суставы, надо в выходные не прекращать ходить.
Kopcheniy,
иду в ветеринарный магазин и покупаю бактерии "Ветом"
а какой именно ? их там вариантов, аж 4))
или они однотипны и односоставны?
Отредактировано altay22 (, 8 лет 9 месяцев назад)
Kopcheniy,
Kopcheniy пишет:иду в ветеринарный магазин и покупаю бактерии "Ветом"
а какой именно ? их там вариантов, аж 4))
или они однотипны и односоставны?
желательно все, основной Ветом 1.1, он разработан и выведен специально для человека, его например берёш 50 грамм, а остальные по 5-10 грамм, мне почемуто нравятся 1.1 и 4. Кстати при употреблении можно с диетой вообще не париться, главное чтобы в рационе растительная пища была и после употребления обратного результата нет
altay22 пишет:Kopcheniy,
Kopcheniy пишет:иду в ветеринарный магазин и покупаю бактерии "Ветом"
а какой именно ? их там вариантов, аж 4))
или они однотипны и односоставны?желательно все, основной Ветом 1.1, он разработан и выведен специально для человека, его например берёш 50 грамм, а остальные по 5-10 грамм, мне почемуто нравятся 1.1 и 4. Кстати при употреблении можно с диетой вообще не париться, главное чтобы в рационе растительная пища была и после употребления обратного результата нет
ешь одну капусту с почти нулевой калорийностью и без бактерий похудеешь 
И консервированный и свежий зеленый горошек мозговых сортов
без бактерий похудеешь
дело не похудении , а в улучшении обмена веществ...
ешь одну капусту с почти нулевой калорийностью и без бактерий похудеешь
извиняюсь неправильно написал, надо чтоб растительная пища не была в рационе, а присутствовала) микрофлора желудка живет за счёт витаминов
может мультивитамины пить, чтобы микрофлора развивалась и нормализовался обмен веществ, и как следствие наступало худение
Я бы не стал пить всякие непонятные бактерии. Дело в том что это профанация, любые бактерии (почти все) умирают тут же попадая в раствор соляной кислоты в желудке. И все эти биойобурты и прочая лабудень - простое собирание бобла с необразованного быдла.
или протеин и прочие стероиды попробовать?
шучу )))
То что ребята мы толстеем это и есть следствие нормального обмена веществ, нет причины для беспокойства.
Отредактировано (, 8 лет 9 месяцев назад)
давай те фоты, до.. и после!
или протеин и прочие стероиды попробовать?
шучу )))
То что ребята мы толстеем это и есть следствие нормального обмена веществ, нет причины для беспокойства.
Ничего смешного, кстати тут нет)
От прота без серьёзных физических нагрузок вес не наберешь, как и от стероидных препаратов. Последние если и принимать, то с умом, а не лишь бы было. Ибо потом и возникают негативные отзывы.
| © Price-Altai.ru