Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страницы Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Кстати, кто не вкурсе, вот эта хрень позволяет в 10 раз быстрее сжигать жир при диете sportmag22.ru/magazin?mode=produ … =267423606
Сам сидел на безуглеводке год назад, съедал больше 3000 ккал в день, сжигал 2500-3000, но вес потерял за 2 месяца килограмм 10. Если нарко-пищу не есть (жирное, мучное, сладкое, пицца, суши, жареное, пельмени и т.д.), то обратно он и не вернётся, главное всегда соблюдать правильное питание.
Как лучше набрать кило так 10, чтобы без вреда для здоровья, пусть помаленьку, но набирать вес? 😯
После До. 108кг после 84кг вообще худел до 73кг максимум! 30кг епта 😀 . Ешьте гречку пацаны
Отредактировано Lim (, 9 лет 4 месяца назад)
А мне бы потолстеть, у меня рост 192 и вес 74-75кг.
спортзал - у меня товарищ за 2 года с 63 до 86 набрал при росте 183
раньше тоже на велосипед был похож
Как лучше набрать кило так 10, чтобы без вреда для здоровья, пусть помаленьку, но набирать вес? :
Отредактировано 608 (, 9 лет 4 месяца назад)
Что бы набрать вес или сбросить нужна помощь и консультации специалист, врача или хотябы знаник анализов.
остальное может быть в долгосрочной перспективе вредно.
k@l@ps, Алексей, Как сбросить лишний вес...
Меньше есть - больше работать, забыть про автомобиль и ходить пешком, вес сам уменьшится постепенно, зато безболезненно.
Меньше есть - больше работать, забыть про автомобиль и ходить пешком, вес сам уменьшится постепенно, зато безболезненно.
Опять наугад ляпнул
Я в день проходил от 5 до 15 км а вес только в гору шел
RUS_Alpha пишет:А мне бы потолстеть, у меня рост 192 и вес 74-75кг.
спортзал - у меня товарищ за 2 года с 63 до 86 набрал при росте 183
раньше тоже на велосипед был похож
+100
я тоже щас в тренажерку пошел, за каждый месяц около 1 кило набираю, жира вообще нет, сухой от природы, останавливаться не хочу...
на велосипед уже не похож 😀
FarIII пишет:у меня вопрос! а от куда вес то прет?
жрете много, а двигаетесь мало?курить бросил
одно курево тут ни при чем...
еще возраст, замедленный метаболизм, меньше нервничать видимо стал, стабильность в жизни, достаток позволяет вкусно и много покушать, отказать себе тяжело, двигаться по-любому меньше стал, чаще на машине...
Отредактировано (, 9 лет 4 месяца назад)
если недавно вес набрали, то его можно легко сбросить. чем дальше, тем сложнее.
записывайте: 😀
1. медленные углеводы и фрукты строго в первой половине дня.
2. белки и жиры- во второй.
3. клетчатку можно в любое время и после 18:00 тоже. в любом количестве!, но лучше без соли, соусов и масла.
если работаете не грузчиком, то на завтраки лучше не налегайте.
чай, кофе без сахара. соки, газировки- долой. быстрые углеводы- сразу нафик.
полюбите, вместо хлеба, отруби (в магазинах и аптеках продают неплохие "Лито". они вполне съедобные, но мой муж называет их козьими какашками)
4-е и самое важное - в движении- жизнь!
вот, примерно так. удачи!
пс. Ковалькова почитайте, если интересно- толковый дядька.
еще возраст, замедленный метаболизм, меньше нервничать видимо стал, стабильность в жизни, достаток позволяет вкусно и много покушать, отказать себе тяжело, двигаться по-любому меньше стал, чаще на машине..
нет не совсем так,
у меня все эти факторы дали в сумме прибавку в 4 кг ... а вот потом курить бросил и +20
vital_xbc пишет:Меньше есть - больше работать, забыть про автомобиль и ходить пешком, вес сам уменьшится постепенно, зато безболезненно.
Опять наугад ляпнул
Я в день проходил от 5 до 15 км а вес только в гору шел
могу посоветовать хотя бы с неделю вести точный диетический дневник, тогда все мифы и суеверия насчет веса исчезнут, останется только одна математика.
Если проходил 15км в день, а вес рос, значит съедал на все 30км. Ну что такое 15км для 100кг мужчины ? это примерно 1000ККал, перебить этот расход легко доброй порцией мантов и пловом или газ. водой.
5км. соответственно 300-400Ккал, вообще ни о чём, так один бутер с маслом и колбаской )))
Пройти 15км это не так просто, может речь про велосипед идёт? 😀
Отредактировано GennadiyAg (, 9 лет 4 месяца назад)
Пройти 15км это не так просто
15 легко это примерно 3 часа на ногах по городу
вот 20-25 без подготовки тяжело
сейчас каждое утро прохожу 8-9 км
примерно за полтора часа времени
У меня утром обычно 3-6км ежедневно, вечером либо столько же либо нисколько. Сегодня с непривычки (выходные пешком практически не ходил, только на машине), ноги адски болят, особенно коленные суставы, надо в выходные не прекращать ходить.
Kopcheniy,
иду в ветеринарный магазин и покупаю бактерии "Ветом"
а какой именно ? их там вариантов, аж 4))
или они однотипны и односоставны?
Отредактировано altay22 (, 9 лет 4 месяца назад)
Kopcheniy,
Kopcheniy пишет:иду в ветеринарный магазин и покупаю бактерии "Ветом"
а какой именно ? их там вариантов, аж 4))
или они однотипны и односоставны?
желательно все, основной Ветом 1.1, он разработан и выведен специально для человека, его например берёш 50 грамм, а остальные по 5-10 грамм, мне почемуто нравятся 1.1 и 4. Кстати при употреблении можно с диетой вообще не париться, главное чтобы в рационе растительная пища была и после употребления обратного результата нет
altay22 пишет:Kopcheniy,
Kopcheniy пишет:иду в ветеринарный магазин и покупаю бактерии "Ветом"
а какой именно ? их там вариантов, аж 4))
или они однотипны и односоставны?желательно все, основной Ветом 1.1, он разработан и выведен специально для человека, его например берёш 50 грамм, а остальные по 5-10 грамм, мне почемуто нравятся 1.1 и 4. Кстати при употреблении можно с диетой вообще не париться, главное чтобы в рационе растительная пища была и после употребления обратного результата нет
ешь одну капусту с почти нулевой калорийностью и без бактерий похудеешь 🙂
И консервированный и свежий зеленый горошек мозговых сортов
без бактерий похудеешь
дело не похудении , а в улучшении обмена веществ...
ешь одну капусту с почти нулевой калорийностью и без бактерий похудеешь 🙂
извиняюсь неправильно написал, надо чтоб растительная пища не была в рационе, а присутствовала) микрофлора желудка живет за счёт витаминов
может мультивитамины пить, чтобы микрофлора развивалась и нормализовался обмен веществ, и как следствие наступало худение 🙂
Я бы не стал пить всякие непонятные бактерии. Дело в том что это профанация, любые бактерии (почти все) умирают тут же попадая в раствор соляной кислоты в желудке. И все эти биойобурты и прочая лабудень - простое собирание бобла с необразованного быдла.
или протеин и прочие стероиды попробовать?
шучу )))
То что ребята мы толстеем это и есть следствие нормального обмена веществ, нет причины для беспокойства.
Отредактировано (, 9 лет 4 месяца назад)
давай те фоты, до.. и после!
или протеин и прочие стероиды попробовать?
шучу )))
То что ребята мы толстеем это и есть следствие нормального обмена веществ, нет причины для беспокойства.
Ничего смешного, кстати тут нет)
От прота без серьёзных физических нагрузок вес не наберешь, как и от стероидных препаратов. Последние если и принимать, то с умом, а не лишь бы было. Ибо потом и возникают негативные отзывы.
| © Price-Altai.ru