Re: Тема для качков
Дома.
Попробуй с открытыми окнами, ну только без фанатизма. Или топлива не хватает (глюкозы) или окислителя (кислород), как-то так.
Отредактировано vital_xbc (, 7 лет 3 месяца назад)
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страницы Назад 1 … 5 6 7 8 9 … 13 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Дома.
Попробуй с открытыми окнами, ну только без фанатизма. Или топлива не хватает (глюкозы) или окислителя (кислород), как-то так.
Отредактировано vital_xbc (, 7 лет 3 месяца назад)
BB пишет:Дома.
Попробуй с открытыми окнами, ну только без фанатизма. Или топлива не хватает (глюкозы) или окислителя (кислород), как-то так.
топлива чем подкинуть)
rus85, так начинаю прям на бодряке, энергия прёт. Потом мин через 30 бац и все, просто падаю и лежу)
Интенсивность высокая?
BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.пей изотоник во время тренировки. Fit active от VPlab хороший...
Пасиб, почитаю
BB пишет:rus85, так начинаю прям на бодряке, энергия прёт. Потом мин через 30 бац и все, просто падаю и лежу)
Интенсивность высокая?
Войтенко видел канал? Многое откуда. Сетами, подтягивания сразу приседания, отжимания и сразу отжимания от скажите и тд. Отдых небольшой.
Отредактировано (, 7 лет 3 месяца назад)
KT_ пишет:BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.пей изотоник во время тренировки. Fit active от VPlab хороший...
Пасиб, почитаю
rus85 пишет:BB пишет:rus85, так начинаю прям на бодряке, энергия прёт. Потом мин через 30 бац и все, просто падаю и лежу)
Интенсивность высокая?
Войтенко видел канал? Многое откуда. Сетами, подтягивания сразу приседания, отжимания и сразу отжимания от скажите и тд. Отдых небольшой.
Не знаю таких
топлива чем подкинуть)
Ченить сладкого с сахаром глюкозой сахарозой. Только без жиров.
BB пишет:топлива чем подкинуть)
Ченить сладкого с сахаром глюкозой сахарозой. Только без жиров.
Сладкое надо жрать каждые 5 мин. Вообще сложные угли надо кушать
rus85 пишет:Может надо отдохнуть
Во время треньки никак низзя отдыхать! Анаболиков накушался и хреначишь пока сердце не откажет или кислород не кончится)))
Еще раз такое посоветуешь, я тебя наругаю
DaiveR, нормальные люди увидели сарказм...
Я предупредил
Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.
Энимал пак хорошая тема, можешь попробовать курс пропить
если тошнит, то кушай минимум за 2 часа до трени, за 30 мин выпей протеин мультикомплексный какой нить, так же пей его в середине тренировки(обяз), либо банан, но тут сам смотри если тошнить не будет.
+ так же перед тренировкой попробуй хорошего кофе по крепче(либо, даже лучше кофеиносодержащее что нибудь, типа предтрена)
непосредственно перед тренировкой как в зал пришел закидывайся БЦАхами
и воды воды больше!!!
можешь попробовать еще по экспериментировать с креатином, в инете вся инфа есть чо и как
и читай по меньше бредовых советов, а то от тренировок еще больше жиром обрастешь
Отредактировано (, 7 лет 3 месяца назад)
ну советы это сугубо личное, хз как что на тебя подействует, я например предтрен жру перед треней на кофеине, а у кого то от него шелушится кожа и поднимается давленка.
Так же по приемам пиши, я вообще не могу перед тренировкой и во время жрать что нибудь.
По поводу глюкозамина, возьми на разновес его пару кг и пей, от 1 банки прока не будет, это все пропивается от 6 мес
BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.Энимал пак хорошая тема, можешь попробовать курс пропить
если тошнит, то кушай минимум за 2 часа до трени, за 30 мин выпей протеин мультикомплексный какой нить, так же пей его в середине тренировки(обяз), либо банан, но тут сам смотри если тошнить не будет.
+ так же перед тренировкой попробуй хорошего кофе по крепче(либо, даже лучше кофеиносодержащее что нибудь, типа предтрена)
непосредственно перед тренировкой как в зал пришел закидывайся БЦАхами
и воды воды больше!!!можешь попробовать еще по экспериментировать с креатином, в инете вся инфа есть чо и как
и читай по меньше бредовых советов, а то от тренировок еще больше жиром обрастешь
Фигассе, ты ему насоветовал)) а ему поди просто углей не хватает)
BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.Энимал пак хорошая тема, можешь попробовать курс пропить
если тошнит, то кушай минимум за 2 часа до трени, за 30 мин выпей протеин мультикомплексный какой нить, так же пей его в середине тренировки(обяз), либо банан, но тут сам смотри если тошнить не будет.
+ так же перед тренировкой попробуй хорошего кофе по крепче(либо, даже лучше кофеиносодержащее что нибудь, типа предтрена)
непосредственно перед тренировкой как в зал пришел закидывайся БЦАхами
и воды воды больше!!!можешь попробовать еще по экспериментировать с креатином, в инете вся инфа есть чо и как
и читай по меньше бредовых советов, а то от тренировок еще больше жиром обрастешь
энимал пак - для коней, 90 выпитого выссышь цветом маунтин дью.
креатин - для силовых нагрузок.
предтеники тебе не нужны!
Достаточно режим питания и сна нормализовать, чтобы здоровый организм от занятий дома не тошнило
4exoff пишет:BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.Энимал пак хорошая тема, можешь попробовать курс пропить
если тошнит, то кушай минимум за 2 часа до трени, за 30 мин выпей протеин мультикомплексный какой нить, так же пей его в середине тренировки(обяз), либо банан, но тут сам смотри если тошнить не будет.
+ так же перед тренировкой попробуй хорошего кофе по крепче(либо, даже лучше кофеиносодержащее что нибудь, типа предтрена)
непосредственно перед тренировкой как в зал пришел закидывайся БЦАхами
и воды воды больше!!!можешь попробовать еще по экспериментировать с креатином, в инете вся инфа есть чо и как
и читай по меньше бредовых советов, а то от тренировок еще больше жиром обрастешь
Фигассе, ты ему насоветовал)) а ему поди просто углей не хватает)
+
Достаточно режим питания и сна нормализовать, чтобы здоровый организм от занятий дома не тошнило
Питание норм, как мне кажется) 5 раз в день, но угли белки и прочее не считаю. Масса набирается, это радует. По поводу нагрузки, я ходил к Мерзликину Артёму, там конечно кросфит убивал, но вот дома упахиваюсь тоже атас.
antooon, предтеники?
4exoff, ты как всегда)) распишешь так распишешь. Ем и так за 2ч примерно. Кофе много пью, нормальный кофе, не порошок) добавок вот никаких, я в них не шарю.
КОТ, седня гречу точил, угли жеж. В 6 салат поел, и кофе с шоколадкой, в 8 начал, и потух))))
Отредактировано BB (, 7 лет 3 месяца назад)
DaiveR пишет:Достаточно режим питания и сна нормализовать, чтобы здоровый организм от занятий дома не тошнило
Питание норм, как мне кажется) 5 раз в день, но угли белки и прочее не считаю. Масса набирается, это радует. По поводу нагрузки, я ходил к Мерзликину Артёму, там конечно кросфит убивал, но вот дома упахиваюсь тоже атас.
antooon, предтеники?
4exoff, ты как всегда)) распишешь так распишешь. Ем и так за 2ч примерно. Кофе много пью, нормальный кофе, не порошок) добавок вот никаких, я в них не шарю.КОТ, седня гречу точил, угли жеж. В 6 салат поел, и кофе с шоколадкой, в 8 начал, и потух))))
5 раз в день можно есть по разному и разную еду. И массу тоже по разному набирают. Тут очень много тонкостей.
Кофе оставь только с утра. Шоколад убери. Добавь в рацион Омега3. Добавь BCAA до треньки и после и ZMA перед сном.
Отредактировано (, 7 лет 3 месяца назад)
BB пишет:DaiveR пишет:Достаточно режим питания и сна нормализовать, чтобы здоровый организм от занятий дома не тошнило
Питание норм, как мне кажется) 5 раз в день, но угли белки и прочее не считаю. Масса набирается, это радует. По поводу нагрузки, я ходил к Мерзликину Артёму, там конечно кросфит убивал, но вот дома упахиваюсь тоже атас.
antooon, предтеники?
4exoff, ты как всегда)) распишешь так распишешь. Ем и так за 2ч примерно. Кофе много пью, нормальный кофе, не порошок) добавок вот никаких, я в них не шарю.КОТ, седня гречу точил, угли жеж. В 6 салат поел, и кофе с шоколадкой, в 8 начал, и потух))))
5 раз в день можно есть по разному и разную еду. И массу тоже по разному набирают. Тут очень много тонкостей.
Кофе оставь только с утра. Шоколад убери. Добавь в рацион Омега3. Добавь BCAA до треньки и после и ZMA перед сном.
трибулус, трибулус не забудь)))
antooon, трибулус))) это с гарипотера?))))
не)))) но штука прикольная)))
для волшебной палочки в самый раз)
Отредактировано antooon (, 7 лет 3 месяца назад)
BB пишет:antooon, трибулус))) это с гарипотера?))))
не)))) но штука прикольная)))
для волшебной палочки в самый раз)
Да он не один не работает нормально)
4exoff пишет:BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.Энимал пак хорошая тема, можешь попробовать курс пропить
если тошнит, то кушай минимум за 2 часа до трени, за 30 мин выпей протеин мультикомплексный какой нить, так же пей его в середине тренировки(обяз), либо банан, но тут сам смотри если тошнить не будет.
+ так же перед тренировкой попробуй хорошего кофе по крепче(либо, даже лучше кофеиносодержащее что нибудь, типа предтрена)
непосредственно перед тренировкой как в зал пришел закидывайся БЦАхами
и воды воды больше!!!можешь попробовать еще по экспериментировать с креатином, в инете вся инфа есть чо и как
и читай по меньше бредовых советов, а то от тренировок еще больше жиром обрастешь
Фигассе, ты ему насоветовал)) а ему поди просто углей не хватает)
ну он же не написал свой рацион я хз че он есть и как, соответственно написал то что подействует на него хуже не станет точно
предтеники тебе не нужны!
да и тренировки тоже накуй)))
как бы написать правильно питайся и высыпайся каждый сможет, а вот реализовать это очень сложно
ты как всегда)) распишешь так распишешь.
я те не говорю все разом пить хотя можно, хуже не будет факт, если не возможности пробуй что то отдельно, но минимальный 8ми часой в сон и хотябы 3х разовое питание до трени обяз!
Отредактировано (, 7 лет 3 месяца назад)
1 хороший сон
2 правильное питание, сложные угли, белок
3 витамины и омега
4 вода
5 грамотные нагрузки, которые переносит твое сердечко
Если все это соблюдаешь и все равно спишь на трене, попробуй тренить утром или днем.
Если же и это не помогает, то добавки через доктора.
З.Ы. Нашатыря нюхни помогает
Отредактировано (, 7 лет 3 месяца назад)
DaiveR пишет:Достаточно режим питания и сна нормализовать, чтобы здоровый организм от занятий дома не тошнило
Питание норм, как мне кажется) 5 раз в день, но угли белки и прочее не считаю. Масса набирается, это радует. По поводу нагрузки, я ходил к Мерзликину Артёму, там конечно кросфит убивал, но вот дома упахиваюсь тоже атас.
antooon, предтеники?
4exoff, ты как всегда)) распишешь так распишешь. Ем и так за 2ч примерно. Кофе много пью, нормальный кофе, не порошок) добавок вот никаких, я в них не шарю.КОТ, седня гречу точил, угли жеж. В 6 салат поел, и кофе с шоколадкой, в 8 начал, и потух))))
Мож сахар?
Если сладкого поесть самочувствие восстанавливается?
| © Price-Altai.ru