Re: Тема для качков
BB пишет:
Дома.
Попробуй с открытыми окнами, ну только без фанатизма. Или топлива не хватает (глюкозы) или окислителя (кислород), как-то так.
Отредактировано vital_xbc (, 7 лет 3 месяца назад)
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
vital_xbc пишет:
BB пишет:Дома.
Попробуй с открытыми окнами, ну только без фанатизма. Или топлива не хватает (глюкозы) или окислителя (кислород), как-то так.
топлива чем подкинуть)
- rus85
- Участник
- Неактивен
Re: Тема для качков
BB пишет:
rus85, так начинаю прям на бодряке, энергия прёт. Потом мин через 30 бац и все, просто падаю и лежу)
Интенсивность высокая?
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
KT_ пишет:
BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.пей изотоник во время тренировки. Fit active от VPlab хороший...
Пасиб, почитаю
rus85 пишет:
BB пишет:rus85, так начинаю прям на бодряке, энергия прёт. Потом мин через 30 бац и все, просто падаю и лежу)
Интенсивность высокая?
Войтенко видел канал? Многое откуда. Сетами, подтягивания сразу приседания, отжимания и сразу отжимания от скажите и тд. Отдых небольшой.
Отредактировано (, 7 лет 3 месяца назад)
- rus85
- Участник
- Неактивен
Re: Тема для качков
BB пишет:
KT_ пишет:BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.пей изотоник во время тренировки. Fit active от VPlab хороший...
Пасиб, почитаю
rus85 пишет:BB пишет:rus85, так начинаю прям на бодряке, энергия прёт. Потом мин через 30 бац и все, просто падаю и лежу)
Интенсивность высокая?
Войтенко видел канал? Многое откуда. Сетами, подтягивания сразу приседания, отжимания и сразу отжимания от скажите и тд. Отдых небольшой.
Не знаю таких
Re: Тема для качков
BB пишет:
топлива чем подкинуть)
Ченить сладкого с сахаром глюкозой сахарозой. Только без жиров.
- rus85
- Участник
- Неактивен
Re: Тема для качков
vital_xbc пишет:
BB пишет:топлива чем подкинуть)
Ченить сладкого с сахаром глюкозой сахарозой. Только без жиров.
Сладкое надо жрать каждые 5 мин. Вообще сложные угли надо кушать
- DaiveR
- Лютый
- Неактивен
Re: Тема для качков
vital_xbc пишет:
rus85 пишет:Может надо отдохнуть
Во время треньки никак низзя отдыхать! Анаболиков накушался и хреначишь пока сердце не откажет или кислород не кончится)))
Еще раз такое посоветуешь, я тебя наругаю
-20 % на iHerb.
- DaiveR
- Лютый
- Неактивен
Re: Тема для качков
vital_xbc пишет:
DaiveR, нормальные люди увидели сарказм...
Я предупредил
-20 % на iHerb.
Re: Тема для качков
BB пишет:
Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.
Энимал пак хорошая тема, можешь попробовать курс пропить
если тошнит, то кушай минимум за 2 часа до трени, за 30 мин выпей протеин мультикомплексный какой нить, так же пей его в середине тренировки(обяз), либо банан, но тут сам смотри если тошнить не будет.
+ так же перед тренировкой попробуй хорошего кофе по крепче(либо, даже лучше кофеиносодержащее что нибудь, типа предтрена)
непосредственно перед тренировкой как в зал пришел закидывайся БЦАхами
и воды воды больше!!! 
можешь попробовать еще по экспериментировать с креатином, в инете вся инфа есть чо и как
и читай по меньше бредовых советов, а то от тренировок еще больше жиром обрастешь 
Отредактировано (, 7 лет 3 месяца назад)
Re: Тема для качков
ну советы это сугубо личное, хз как что на тебя подействует, я например предтрен жру перед треней на кофеине, а у кого то от него шелушится кожа и поднимается давленка.
Так же по приемам пиши, я вообще не могу перед тренировкой и во время жрать что нибудь.
По поводу глюкозамина, возьми на разновес его пару кг и пей, от 1 банки прока не будет, это все пропивается от 6 мес
- DaiveR
- Лютый
- Неактивен
Re: Тема для качков
4exoff пишет:
BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.Энимал пак хорошая тема, можешь попробовать курс пропить
если тошнит, то кушай минимум за 2 часа до трени, за 30 мин выпей протеин мультикомплексный какой нить, так же пей его в середине тренировки(обяз), либо банан, но тут сам смотри если тошнить не будет.
+ так же перед тренировкой попробуй хорошего кофе по крепче(либо, даже лучше кофеиносодержащее что нибудь, типа предтрена)
непосредственно перед тренировкой как в зал пришел закидывайся БЦАхами
и воды воды больше!!!можешь попробовать еще по экспериментировать с креатином, в инете вся инфа есть чо и как
и читай по меньше бредовых советов, а то от тренировок еще больше жиром обрастешь
Фигассе, ты ему насоветовал)) а ему поди просто углей не хватает)
-20 % на iHerb.
- antooon
- бом бом
- Неактивен
Re: Тема для качков
4exoff пишет:
BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.Энимал пак хорошая тема, можешь попробовать курс пропить
если тошнит, то кушай минимум за 2 часа до трени, за 30 мин выпей протеин мультикомплексный какой нить, так же пей его в середине тренировки(обяз), либо банан, но тут сам смотри если тошнить не будет.
+ так же перед тренировкой попробуй хорошего кофе по крепче(либо, даже лучше кофеиносодержащее что нибудь, типа предтрена)
непосредственно перед тренировкой как в зал пришел закидывайся БЦАхами
и воды воды больше!!!можешь попробовать еще по экспериментировать с креатином, в инете вся инфа есть чо и как
и читай по меньше бредовых советов, а то от тренировок еще больше жиром обрастешь
энимал пак - для коней, 90 выпитого выссышь цветом маунтин дью.
креатин - для силовых нагрузок.
предтеники тебе не нужны!
тел В g23 б5О б57O
- DaiveR
- Лютый
- Неактивен
Re: Тема для качков
Достаточно режим питания и сна нормализовать, чтобы здоровый организм от занятий дома не тошнило
-20 % на iHerb.
- КОТ
- Участник
- Неактивен
Re: Тема для качков
DaiveR пишет:
4exoff пишет:BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.Энимал пак хорошая тема, можешь попробовать курс пропить
если тошнит, то кушай минимум за 2 часа до трени, за 30 мин выпей протеин мультикомплексный какой нить, так же пей его в середине тренировки(обяз), либо банан, но тут сам смотри если тошнить не будет.
+ так же перед тренировкой попробуй хорошего кофе по крепче(либо, даже лучше кофеиносодержащее что нибудь, типа предтрена)
непосредственно перед тренировкой как в зал пришел закидывайся БЦАхами
и воды воды больше!!!можешь попробовать еще по экспериментировать с креатином, в инете вся инфа есть чо и как
и читай по меньше бредовых советов, а то от тренировок еще больше жиром обрастешь
Фигассе, ты ему насоветовал)) а ему поди просто углей не хватает)
+
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
DaiveR пишет:
Достаточно режим питания и сна нормализовать, чтобы здоровый организм от занятий дома не тошнило
Питание норм, как мне кажется) 5 раз в день, но угли белки и прочее не считаю. Масса набирается, это радует. По поводу нагрузки, я ходил к Мерзликину Артёму, там конечно кросфит убивал, но вот дома упахиваюсь тоже атас.
antooon, предтеники?
4exoff, ты как всегда)) распишешь так распишешь. Ем и так за 2ч примерно. Кофе много пью, нормальный кофе, не порошок) добавок вот никаких, я в них не шарю.
КОТ, седня гречу точил, угли жеж. В 6 салат поел, и кофе с шоколадкой, в 8 начал, и потух))))
Отредактировано BB (, 7 лет 3 месяца назад)
- DaiveR
- Лютый
- Неактивен
Re: Тема для качков
BB пишет:
DaiveR пишет:Достаточно режим питания и сна нормализовать, чтобы здоровый организм от занятий дома не тошнило
Питание норм, как мне кажется) 5 раз в день, но угли белки и прочее не считаю. Масса набирается, это радует. По поводу нагрузки, я ходил к Мерзликину Артёму, там конечно кросфит убивал, но вот дома упахиваюсь тоже атас.
antooon, предтеники?
4exoff, ты как всегда)) распишешь так распишешь. Ем и так за 2ч примерно. Кофе много пью, нормальный кофе, не порошок) добавок вот никаких, я в них не шарю.КОТ, седня гречу точил, угли жеж. В 6 салат поел, и кофе с шоколадкой, в 8 начал, и потух))))
5 раз в день можно есть по разному и разную еду. И массу тоже по разному набирают. Тут очень много тонкостей.
Кофе оставь только с утра. Шоколад убери. Добавь в рацион Омега3. Добавь BCAA до треньки и после и ZMA перед сном.
Отредактировано (, 7 лет 3 месяца назад)
-20 % на iHerb.
- antooon
- бом бом
- Неактивен
Re: Тема для качков
DaiveR пишет:
BB пишет:DaiveR пишет:Достаточно режим питания и сна нормализовать, чтобы здоровый организм от занятий дома не тошнило
Питание норм, как мне кажется) 5 раз в день, но угли белки и прочее не считаю. Масса набирается, это радует. По поводу нагрузки, я ходил к Мерзликину Артёму, там конечно кросфит убивал, но вот дома упахиваюсь тоже атас.
antooon, предтеники?
4exoff, ты как всегда)) распишешь так распишешь. Ем и так за 2ч примерно. Кофе много пью, нормальный кофе, не порошок) добавок вот никаких, я в них не шарю.КОТ, седня гречу точил, угли жеж. В 6 салат поел, и кофе с шоколадкой, в 8 начал, и потух))))
5 раз в день можно есть по разному и разную еду. И массу тоже по разному набирают. Тут очень много тонкостей.
Кофе оставь только с утра. Шоколад убери. Добавь в рацион Омега3. Добавь BCAA до треньки и после и ZMA перед сном.
трибулус, трибулус не забудь)))
тел В g23 б5О б57O
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
antooon, трибулус))) это с гарипотера?))))
- antooon
- бом бом
- Неактивен
Re: Тема для качков
BB пишет:
antooon, трибулус))) это с гарипотера?))))
не)))) но штука прикольная)))
для волшебной палочки в самый раз)
Отредактировано antooon (, 7 лет 3 месяца назад)
тел В g23 б5О б57O
- DaiveR
- Лютый
- Неактивен
Re: Тема для качков
antooon пишет:
BB пишет:antooon, трибулус))) это с гарипотера?))))
не)))) но штука прикольная)))
для волшебной палочки в самый раз)
Да он не один не работает нормально)
-20 % на iHerb.
Re: Тема для качков
DaiveR пишет:
4exoff пишет:BB пишет:Ребята, совет нада.
Чё по принимать?
Вообщем во время тренировки бывает нападает резко чувство усталости, бывает подташнивает даже. И, как, воздуха не хватает.
Так бы перед тренировкой чё нить жахнуть и бомбить.Энимал пак хорошая тема, можешь попробовать курс пропить
если тошнит, то кушай минимум за 2 часа до трени, за 30 мин выпей протеин мультикомплексный какой нить, так же пей его в середине тренировки(обяз), либо банан, но тут сам смотри если тошнить не будет.
+ так же перед тренировкой попробуй хорошего кофе по крепче(либо, даже лучше кофеиносодержащее что нибудь, типа предтрена)
непосредственно перед тренировкой как в зал пришел закидывайся БЦАхами
и воды воды больше!!!можешь попробовать еще по экспериментировать с креатином, в инете вся инфа есть чо и как
и читай по меньше бредовых советов, а то от тренировок еще больше жиром обрастешь
Фигассе, ты ему насоветовал)) а ему поди просто углей не хватает)
ну он же не написал свой рацион я хз че он есть и как, соответственно написал то что подействует на него хуже не станет точно
antooon пишет:
предтеники тебе не нужны!
да и тренировки тоже накуй)))
как бы написать правильно питайся и высыпайся каждый сможет, а вот реализовать это очень сложно
BB пишет:
ты как всегда)) распишешь так распишешь.
я те не говорю все разом пить хотя можно, хуже не будет факт, если не возможности пробуй что то отдельно, но минимальный 8ми часой в сон и хотябы 3х разовое питание до трени обяз!
Отредактировано (, 7 лет 3 месяца назад)
Re: Тема для качков
1 хороший сон
2 правильное питание, сложные угли, белок
3 витамины и омега
4 вода
5 грамотные нагрузки, которые переносит твое сердечко
Если все это соблюдаешь и все равно спишь на трене, попробуй тренить утром или днем.
Если же и это не помогает, то добавки через доктора.
З.Ы. Нашатыря нюхни помогает
Отредактировано (, 7 лет 3 месяца назад)
Торгуйтесь бессовестно, но не Безбожно!
Продажа: Кабель, Провода, Светотехника дешевле БАКО, Планеты Электрика и ЭТМ.
Хоз товары в широком ассортименте дешевле Гратиса и т.д.
Демпинг, откатинг.
Продажа: Кабель, Провода, Светотехника дешевле БАКО, Планеты Электрика и ЭТМ.
Хоз товары в широком ассортименте дешевле Гратиса и т.д.
Демпинг, откатинг.
- КОТ
- Участник
- Неактивен
Re: Тема для качков
BB пишет:
DaiveR пишет:Достаточно режим питания и сна нормализовать, чтобы здоровый организм от занятий дома не тошнило
Питание норм, как мне кажется) 5 раз в день, но угли белки и прочее не считаю. Масса набирается, это радует. По поводу нагрузки, я ходил к Мерзликину Артёму, там конечно кросфит убивал, но вот дома упахиваюсь тоже атас.
antooon, предтеники?
4exoff, ты как всегда)) распишешь так распишешь. Ем и так за 2ч примерно. Кофе много пью, нормальный кофе, не порошок) добавок вот никаких, я в них не шарю.КОТ, седня гречу точил, угли жеж. В 6 салат поел, и кофе с шоколадкой, в 8 начал, и потух))))
Мож сахар?
Если сладкого поесть самочувствие восстанавливается?