Re: Тема для качков
Ого уже ни фига не дрищь! Я тоже занимаюсь на велотренажере. Муж ест рибоксин и очень любит овсянку с утра в двойной порции. 
_______
Богиня
Богиня
- antooon
- бом бом
- Неактивен
Re: Тема для качков
xxx777, по хорошему предтреники вообще не рекомендуется к употреблению..
во первых от них привыкание, какой бы он мощные не был..
нагрузка на ЦНС...
если не ошибаюсь пагубно влияет на венозную систему..
Предтреник хорош в том случае, когда сил нет заставить себя идти на тренировку, для "поднятия морали".. когда ничео не хочется и все надоело...
тел В g23 б5О б57O
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
Nata пишет:
овсянку с утра в двойной порции
двойную тажко, тарелку ем. Она овсянка не вкусная)))
- antooon
- бом бом
- Неактивен
Re: Тема для качков
BB, купи креатина, увеличит объем и добавит силовых.
тел В g23 б5О б57O
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
antooon пишет:
BB, купи креатина, увеличит объем и добавит силовых.
не забываем про бюджетно 
Бабло есть тока на кашу
- antooon
- бом бом
- Неактивен
Re: Тема для качков
BB пишет:
antooon пишет:BB, купи креатина, увеличит объем и добавит силовых.
не забываем про бюджетно
если рассуждать из этого, креатин самая дешевая!!! и действующая!! добавка из всех существующих.
мне баночки хватает на 2-3 месяца... стоит он 600-700 руб
Отредактировано antooon (, 8 лет 3 месяца назад)
тел В g23 б5О б57O
Re: Тема для качков
BB пишет:
Она овсянка не вкусная
Ну кому как. Овсянка с персиком или клубникой или бананом - ооочень фкусная. 
_______
Богиня
Богиня
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
antooon пишет:
мне баночки хватает на 2-3 месяца... стоит он 600-700 руб
Серьезно? дай ссыль какая и где купить? я просто слышал про цену 3-4к
- antooon
- бом бом
- Неактивен
Re: Тема для качков
BB пишет:
antooon пишет:мне баночки хватает на 2-3 месяца... стоит он 600-700 руб
Серьезно? дай ссыль какая и где купить? я просто слышал про цену 3-4к
ну вот например тут
бери Ultimate Nutrition месяц пьешь по 5г в день (1 чайная ложка), месяц перерыв.
http://sportmag22.ru/magazin/folder/monogidrat-kreatina
для некоторых большой плюс креатина в том что его надо вкидывать с быстрыми углеводами 
, т.е. со сладким.. лучше подходит яблочный или виноградный сок..
Отредактировано antooon (, 8 лет 3 месяца назад)
тел В g23 б5О б57O
Re: Тема для качков
ultimate nutrition creatine monohydrate вот такой пил, банки 300 грамм хватало на 2-3 месяца
упс, опередили 
Отредактировано Efiop (, 8 лет 3 месяца назад)
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
antooon, Efiop, Спасибо, от души. Когда его принимать нужно?
Re: Тема для качков
BB пишет:
antooon, Efiop, Спасибо, от души. Когда его принимать нужно?
Я пил в день тренировки за час перед тренировкой, и сразу после, в дни без тренировки по 1 чайной ложке
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
Efiop, понял, попробую.
Re: Тема для качков
BB пишет:
Efiop, понял, попробую.
Около 2 кг воды набирал , вообще на банке написано как принимать, не ошибешься)
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
Efiop пишет:
Около 2 кг воды набирал
oO зачем воды?
- antooon
- бом бом
- Неактивен
Re: Тема для качков
BB пишет:
antooon, Efiop, Спасибо, от души. Когда его принимать нужно?
я пью или до и после треньки вместе с протом
BB пишет:
Efiop пишет:Около 2 кг воды набирал
oO зачем воды?
потому что креатин задерживает воду в организме.
Отредактировано (, 8 лет 3 месяца назад)
тел В g23 б5О б57O
Re: Тема для качков
А теперь попробуй так
- утром, СРЕДНЯЯ тарелка овсянки, ее просто так есть не очень то и вкусно, ПОЭТОМУ вари ее на молоке сахар + соль по вкусу можешь добавить банан + немного шоколаду так как ты дрыщ))) не че страшного + 3-4 ЯЙЦА ВАРЕННЫХ, ЛИБО ОМЛЕТ, МОЖНО С ОВОЩАМИ(ПРИДАВИТЬ МОЖНО ГЕЙНЕРОМ НЕ ТАК ДОРОГО ОН СТОИТ)
- обед, поел что взял с собой или сходил на работе поел, ХЗ ЧЕ ТЫ ТАМ БЕРЕШЬ С СОБОЙ, но если не дорого покушать, то можно готовить рис, макароны, гречку + ментай(довольно не дорогая рыба), либо курица 200гр.
- обед 2, что то из обеда 1 (меняй продукты сам)
- ужин после тренировки теперь, до пуза наелся - Не надо прям до отвалу наедаться так, вмеру
- ужин 2 перед сном творог - как бы под вопросом (вообще он повышают уровень инсулина, препятствуя выработке гормона роста)
хлопья с молоком - тем более нахуй!
и ГЛАВНОЕ БЕРИ АБОНИМЕНТ ХОТЯБЫ В РЕЛЬЕФ ТАМ ОН И ТАК КОПЕЕЧНЫЙ ИБО РАБОТА СО СВОИМ ВЕСОМ ЭТО АНОНИЗМ
Nata пишет:
рибоксин
И как он ему помогает?)
Отредактировано 4exoff (, 8 лет 3 месяца назад)
- DaiveR
- Лютый
- Неактивен
Re: Тема для качков
4exoff пишет:
А теперь попробуй так
- утром, СРЕДНЯЯ тарелка овсянки, ее просто так есть не очень то и вкусно, ПОЭТОМУ вари ее на молоке сахар + соль по вкусу можешь добавить банан + немного шоколаду так как ты дрыщ))) не че страшного + 3-4 ЯЙЦА ВАРЕННЫХ, ЛИБО ОМЛЕТ, МОЖНО С ОВОЩАМИ(ПРИДАВИТЬ МОЖНО ГЕЙНЕРОМ НЕ ТАК ДОРОГО ОН СТОИТ)
- обед, поел что взял с собой или сходил на работе поел, ХЗ ЧЕ ТЫ ТАМ БЕРЕШЬ С СОБОЙ, но если не дорого покушать, то можно готовить рис, макароны, гречку + ментай(довольно не дорогая рыба), либо курица 200гр.
- обед 2, что то из обеда 1 (меняй продукты сам)
- ужин после тренировки теперь, до пуза наелся - Не надо прям до отвалу наедаться так, вмеру
- ужин 2 перед сном творог - как бы под вопросом (вообще он повышают уровень инсулина, препятствуя выработке гормона роста)
хлопья с молоком - тем более нахуй!
и ГЛАВНОЕ БЕРИ АБОНИМЕНТ ХОТЯБЫ В РЕЛЬЕФ ТАМ ОН И ТАК КОПЕЕЧНЫЙ ИБО РАБОТА СО СВОИМ ВЕСОМ ЭТО АНОНИЗМNata пишет:рибоксин
И как он ему помогает?)
Вообще никак не должен помогать ))) Судя по его внешности по нему кленбутерол плачет и кардио ))
-20 % на iHerb.
- BB
- фокусвод
- Неактивен
Re: Тема для качков
4exoff,
утро понял, яйца добавлю. На молоке не могу есть кашу. Грустно потом, туалет в поле зрения должен быть)
обед так и есть, рис макароны или гречка с куричей или рыбой или мясом.
обед 2 так и страюсь делать, не всегда выходит, поэтому бывает что придется.
ужин 2, я сколько видосов свотрел и читал творог на ночь огонь, а что тогда? Если не поем то есть хочется ибо ужин примерно в пол 9 ого, а ложусь к 12.
Про тринажерку, по выходным стараюсь. На недели не получается. Ну и щас я начал с доп весом. Закинул портфель баклаху с водой и погнал)
Re: Тема для качков
DaiveR пишет:
кленбутерол плачет и кардио ))
и с ифарктом в реанимацию
- DaiveR
- Лютый
- Неактивен
Re: Тема для качков
4exoff пишет:
DaiveR пишет:кленбутерол плачет и кардио ))
и с ифарктом в реанимацию
Да прям, ну подзадерет немного клен пульс ))) поди не помрет
-20 % на iHerb.
Re: Тема для качков
DaiveR, ему нельзя такого с пороками сердца, без рибоксина у него сильно падает давление, с ним он себя отлично чувствует.
_______
Богиня
Богиня
- DaiveR
- Лютый
- Неактивен
Re: Тема для качков
Nata пишет:
DaiveR, ему нельзя такого с пороками сердца, без рибоксина у него сильно падает давление, с ним он себя отлично чувствует.
Смотри что бы от соития не дай Бог того... давление штука такая.
-20 % на iHerb.