Тема: Привод в форму
Есть тут спортсмены? Рост мой 175 см, вес 81 кг, это не нормально, пузо висит, как избавиться? Ответы типо "гугл в помощь" не катят, нужен реальный совет, КАК УБРАТЬ ПУЗО, И ПОДБОРОДОК?
- Sinoha
- Участник
- Неактивен
- Sinoha
- Участник
- Неактивен
Re: Привод в форму
френсис пишет:
диета и активный спорт
диета есть, спорт присутствеут, не помогает
- Sinoha
- Участник
- Неактивен
Re: Привод в форму
Ты спортсмен? Не пойми меня не правильно
Re: Привод в форму
не боже упаси, Я жиробас и люблю пиво перед сном 😀
шутка 🙂
у меня рост 187 и выше и вес порядка 73
так вот, надо много бегать регулярно и по долгу и не обматываться всякими супер шарфами
Отредактировано (, 10 лет 10 месяцев назад)
- Sinoha
- Участник
- Неактивен
Re: Привод в форму
😀 я серьезно спрашиваю, не до смеха
- Sinoha
- Участник
- Неактивен
Re: Привод в форму
Sinoha пишет:
:D я серьезно спрашиваю, не до смеха
Бегавая дорошка в чем поможет?
френсис пишет:
Я тож серьезно спросил каким спортом занимаешься
Дома, гантели по 14 кг., прилагалась инструкция. Пацаны с тренажерки говорят это все лажа, типо без протэени в банках, результтата не будет
Отредактировано (, 10 лет 10 месяцев назад)
Re: Привод в форму
Sinoha, выкини её 🙂
либо лыжи либо бег на длинные дистанции
а гантели с протом тебе массу надо или похудеть?
- Sinoha
- Участник
- Неактивен
Re: Привод в форму
френсис пишет:
Sinoha, выкини её 🙂
либо лыжи либо бег на длинные дистанции
а гантели с протом тебе массу надо или похудеть?
Мне надо себя в порядок превести. На лыжах тут не вариеант. Бег, да, канает. Пузо уберет?
Re: Привод в форму
кардионагрузки каждый день по 1 часу + L-Карнитин для начала
Sinoha пишет:
френсис пишет:Sinoha, выкини её 🙂
либо лыжи либо бег на длинные дистанции
а гантели с протом тебе массу надо или похудеть?Мне надо себя в порядок превести. На лыжах тут не вариеант. Бег, да, канает. Пузо уберет?
конечно уберет куда оно денется
Отредактировано 4exoff (, 10 лет 10 месяцев назад)
Re: Привод в форму
ну и про пресс не забывай, каждый день желательно
френсис пишет:
Sinoha, бег 100% от пуза помогает 🙂
это универсальное средство от всего 😀
Отредактировано (, 10 лет 10 месяцев назад)
- Sinoha
- Участник
- Неактивен
Re: Привод в форму
4exoff пишет:
ну и про пресс не забывай, каждый день желательно
френсис пишет:Sinoha, бег 100% от пуза помогает 🙂
это универсальное средство от всего 😀
пресс, это понт
френсис пишет:
Sinoha, бег 100% от пуза помогает 🙂
Думаеш бег поможет?
Отредактировано (, 10 лет 10 месяцев назад)
Re: Привод в форму
Sinoha пишет:
4exoff пишет:ну и про пресс не забывай, каждый день желательно
френсис пишет:Sinoha, бег 100% от пуза помогает 🙂
это универсальное средство от всего 😀
пресс, это понт
это ты с чего такие выводы сделал??
Отредактировано 4exoff (, 10 лет 10 месяцев назад)
Re: Привод в форму
Sinoha, он всегда и всем помогал не сомневайся ток не ленись и от 5км в день бегай 🙂
Отредактировано фрэнсис (, 10 лет 10 месяцев назад)
- Sinoha
- Участник
- Неактивен
Re: Привод в форму
Парни, спс, но все таки, 5 км я увидел (Фпенсис спс), дома реально форму придать, или это элюзия
Re: Привод в форму
ну если, есть беговая то можно + присяды наклоны, то есть те упражнения, которые задействуют мышцы вокруг которых находится жировое отложение, а то что ты считаешь, что качать пресс это понт, поверь глубокое заблуждение...
конечно если только один пресс качать то да результата мало будет, нужно в комплексе
Отредактировано 4exoff (, 10 лет 10 месяцев назад)
Re: Привод в форму
хотя бы раз в неделю выбирайся кросс бегать, Я ненавижу беговые дорожки, меня даже бег по кругу на стадионе напрягает 🙁
p.s. ник исправь мой 🙂
да и 5 км это немного, кто марафон бегает те порядка 15-20 в день бегают 😀
- Sinoha
- Участник
- Неактивен
Re: Привод в форму
френсис пишет:
хотя бы раз в неделю выбирайся кросс бегать, Я ненавижу беговые дорожки, меня даже бег по кругу на стадионе напрягает 🙁
p.s. ник исправь мой 🙂
да и 5 км это немного, кто марафон бегает те порядка 15-20 в день бегают 😀
Кросс по кклм это сколько?
Re: Привод в форму
Sinoha, кросс это бег по пересеченной местности, Я уже обленился, но летом на динамо по лыжне здоровья бегал 5км маловато а вот 8-10 самое то.
p.s. а дистанцию по самочуствию своему смотри, если легко можно и больше а если тяжело то и 5 много, нет конкретной цифры, а нормативы в интернете глянуть можно
Отредактировано фрэнсис (, 10 лет 10 месяцев назад)
- Niro
- Участник
- Неактивен
Re: Привод в форму
- Sinoha
- Участник
- Неактивен
Re: Привод в форму
Niro пишет:
Niro пишет:
Niro пишет:
Niro пишет:
Не в тему