Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
есть пара вопросов.
Ну так то я бывший, спрашивай, может чего вспомню. 
в принципе и сейчас вешу нормально, по росту все.
но хочу большего, так как руки малы, как у таракана - брюшко большое а лапки тоненькие.
думаю поставить эксперимент над своим телом. записатся в тренажерку и 3 месяца по программе набора массы заниматся кушая жиросжигатели(солидное пивное брюшко) и протеин там с остальными спецсредствами. (но без импотенции в будущем)
через три месяца - солидный прирост на минимум 10 кг мышечной массы(сиськи, руки-ноги, спина)
насколько это возможно все? генетика хорошая.
---------------
кароче в дурмашину себя превратить через 3 месяца.
Отредактировано Chester (, 12 лет 10 месяцев назад)
в принципе и сейчас вешу нормально, по росту все.
но хочу большего, так как руки малы, как у таракана - брюшко большое а лапки тоненькие.думаю поставить эксперимент над своим телом. записатся в тренажерку и 3 месяца по программе набора массы заниматся кушая жиросжигатели(солидное пивное брюшко) и протеин там с остальными спецсредствами. (но без импотенции в будущем)
через три месяца - солидный прирост на минимум 10 кг мышечной массы(сиськи, руки-ноги, спина)
насколько это возможно все? генетика хорошая.
---------------
кароче в дурмашину себя превратить через 3 месяца.
Если будешь строго следовать спортивной диете и выполнять нужные комплексы, то результат будет минимум через полгода, про 3 месяца - сказки. У каждого организма есть свой предел. Не все могут стать Шварцнегерами. Основная масса только с помощью анаболиков они же аминокислоты, что ведет к импотенции, так что решать тебе, что тебе более по душе. Просто быть в форме или быть "Шварцнегером" импотентом. К жиросжигателям советую относиться крайне осторожно, ибо при должном подходе жир с высокой долей вероятности перераспределиться в нужной пропорции, а лишний сгорит сам по себе.
Отредактировано jora (, 12 лет 10 месяцев назад)
протеин это разве анаболик?
протеин это разве анаболик?
Нет. Его использовать можешь. Я про жиросжигатели и прочие "химикаты". Они точно до добра не доведут.
по своему опыту,усиленно начал заниматься с 7 марта вес был 74.8 сейчас 82.1 .
по своему опыту,усиленно начал заниматься с 7 марта вес был 74.8 сейчас 82.1 .
диета?
жиросжигатели не вздумай..во первых результат минимум через полгода, во вторых сильно вредно!
я ем все подрят,плюс протеины.
походу надо кароче самому пробовать и все... ставить эксперимент
не попробуеш не узнаеш!!!
жиросжигатели не вздумай..во первых результат минимум через полгода, во вторых сильно вредно!
как вариант L- карнетин
зачем это надо,в процесе тренировок все само собой куда нужно уйдет,и где надо добавиться.если серьезно заниматься.можно подключить кардио тогда точно уйдет.
Дима,спроси у Арчера,он знатный качок......на стуле выкачал массу...продавит любой диван
матерый атлет))))))))))))))
ну "кАтлет" он матёрый......
отжимайся, подтягивайся, бегай.
будет у тебя естественное красивое мужское тело, а не как раздутая селиконом тушка.
Отредактировано ddr533 (, 12 лет 10 месяцев назад)
отжимайся, подтягивайся, бегай.
будет у тебя естественное красивое мужское тело, а не как раздутая селиконом тушка.
+100. Отлично сказано сам так занимаюсь ... но и "качалка" (если без химии всякой) тоже здоровью не повредит
для набора массы протеин всяко нужен. иначе только специальная диета.
Я для набора массы такое пил:
жирное деревенское молоко 2л + 1л деревенских сливок + протеин + несколько яиц, я за месяц набрал 7 кг мышечной массы, + кубики на животе вместо жирка.
Но заниматься надо без перерывов, потому что за год просидки за компом рельеф потерялся, вес теперь 67, и кубики пропали, от потолстения и атрофировасти мышц наверно спасает только велосипед, очень много на нем двигаюсь по городу.
Одногрупник креатин ест чтобы похудеть но что то на внешний вид он ему нифига не помогает, хотя он активно качается.
Расписал корявым русским языком но зато понятно 
прочитай 2 книжки "Суперприседания" Штроссена и Брукс Кубик "Тренинг динозавров"
Отличные книги написаны далеко не билдерами и далеко не в наше время, но если тебе нужна мощная спина и сильные руки лучше этих книг ниче нет
..видел эффект за 2-3 месяца. знакомый курил очень много 2 пачки в день. ( стаж 15 лет) Резко бросил...и при каждом желании покурить отжимался,качал пресс и гантелями баловался (часто но не на измор) + стал бегать...(ел как обычно) итог набрал 8 кг. ушло в ноги-руки-грудь (реально поздоровел а не потолстел + рельеф выразительный и мышцы камень).
Отредактировано Весельчак (, 12 лет 10 месяцев назад)
Просто начни заниматься, пивное пузо уйдет через 2 месяца,
Главное следуй программе которую напишет тренер, между днями тренировок дай мышцам отдохнуть, и старайся правильно питаться. ( хорошо завтракай, лучше есть меньше порцию, но больше раз в день, правильны рацион)
Чтобы мышцы росли, надо много белка есть
До тренировки ешь медленные углеводы ( бананы хорошо подойдут) это даст заряд энергии на тренировке, после тренировки побольше белка ( куриная грудка, яйца ) + быстрые углеводы ( изюм),
Во время тренеровки мышцы получают микроразрывы и потом восстанавливая себя нарастают, "стройматериалом" служит белок (англ. протеин).
Всякую гадость пить не советую, протеин из натуральных продуктов можно получать, а жиросжигатели пьют качки перед соревнованиями, пузо и обычными тренировками сожгется.
Через 3 месяца качком не станешь, но тело поправишь.
Сам отрастил за зиму пузо, из-за сидячего образа жизни,снова тренироваться начал пузо заметно уменьшилось, скоро совсем пропадет.
Отредактировано IronFelix (, 12 лет 10 месяцев назад)
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
| © Price-Altai.ru