26 (12 лет 10 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

лыжники мля............

Реаниматор ща спец витаминный комплекс от ори предложит....или маску для выроста мышец

Отредактировано (, 12 лет 10 месяцев назад)

--------------------------------------------------------------------------------------------
Ремонт портативной техники
Скоро открытие нового офиса
РЕМОНТ СОТОВЫХ ТЕЛЕФОНОВ,ПЛЕЕРОВ И ЦИФРОВЫХ ФОТОАППАРАТОВ
Бесплатный диагноз только в морге
Покупка неисправных сотовых и цифровых фотоаппаратов
сот 529569 или icq 257161774

27 (12 лет 10 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

vn321 пишет:

от ори предложит....или маску для выроста мышец

laughing

Телефон 89130993999
Звонить не позже 22:00
ICQ: 9740869
Skype:  Lam1ro4eQ

28 (12 лет 10 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

В тему))))) smile  smile

Адвокат, 8-962-814-55-55

29 (12 лет 10 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

я вот никогда в качалку не ходил,просто 3 раза в неделю,вечером ходим  подтягиваемся+отжимания на брусьях,плюс так еще в баскетбол играю.Много ем.И доволен совим телом на все 100,пресс,и подкачан прилично,а не как эти дутые пышки.

Отредактировано dron (, 12 лет 10 месяцев назад)

Проведение персональных тренировок в клубе HAmmer Fit,похудение,набор мышечной массы,укрепление мышечного корсета при травмах.

89831700100 Андрей.

30 (12 лет 10 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Делать в качалке надо базу, приседания и тяги, ну жим естественно, хотя приседы настолько убивают что сил ни на че нет  smile

31 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

расскажу как я будучи пузатым чудом до октября 2009 года, стал таким )
https://price-altai.ru/uploads/370000/2000/372347/thumb/p16391vnbgu5bmf51snujab1v9u1.jpg
https://price-altai.ru/uploads/370000/2000/372347/thumb/p163920mdu1hdvulc100o1nrkbmm3.jpg
не то что бы я был сильно толстым, но пузо висело и рук таких тоже не было.... в треножорный зал я ходил примерно месяцев 7-8, потом был довольно большой перерыв и еще месяц, весил я килограмм 85 (до начала занятий), затем резко начал худеть, похудел примерно кг на 7-10, а потом начал набирать. сейчас мой вес 98 кг, при этом я не пил никаких белков, протеинов или чего-нибудь подобного, не соблюдал никаких диет, просто сначала я ходил 3 раза в неделю, а потом каждый день, кроме воскресенья и я доволен результатом, на данный момент не посещаю подобных заведений, времени нет вообще...((( а так хочется...))) единственное что еще могу добавить к выше написанным советам - это во время занятий нужно слушай рок, а лучше всего рамштайн! рвет вообще не подетски, адреналин хлещит...а вообще рок не люблю, но в треножорку вообще в тему!!!

Отредактировано внук (, 12 лет 9 месяцев назад)

32 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

внук пишет:

время занятий нужно слушай рок, а лучше всего рамштайн!

вот тут не прав.. под кадышеву самое оно  smile

http://i.imgur.com/xpsSq.jpg

33 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Я бы под ГРОТ занимался, там как раз стимуляция к спорту идет))

Безнадежно..я слишком наивен и молод,
И как дитя заигрался в свой святой холод,
Этот патриотизм с честью слишком скучно,
Мертвая мечта под ядовитым равнодушием

34 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Смотря че делать, железо под рамов или " GHETTO WORKOUT" нормально тягать,  "GHETTO WORKOUT" вобще для спорта у них стиль музыки, Грот мне нравится но меня штангой под него придавит  smile

35 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Гимнастикой по утрам надо заниматься, разминка своих сухожилий и бориба с ленью а месяца через три приступать к бодибилденгу, результат будет без всяких протеинов, сила+мышцы,  мышцы конечно не как у Шварца но силы и здоровья намного больше!

36 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Хочешь мышцы как у Шварца делай приседания smile

37 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Сейчас есть методики, без всяких протеинов и диет, увеличить силу и мышечную массу за кароткий период!

38 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

IronFelix пишет:

между днями тренировок дай мышцам отдохнуть

вот этого не получится. боевое самбо + ножевой бой с августа.
но за советы большой плюс тебе.

всем спасибо. буду ставить эксперимент.

Отредактировано (, 12 лет 9 месяцев назад)

Создание и раскрутка сайтов, красиво и недорого! Услуги дизайнера.
Портфолио: http://belorukoff.com
Контакты: +7 (929) 310-7393  ; info@2rocket.ru

39 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Chester пишет:
IronFelix пишет:

между днями тренировок дай мышцам отдохнуть

вот этого не получится. боевое самбо + ножевой бой с августа.
но за советы большой плюс тебе.

А это плохо мышцы должны успевать восстанавливаться тогда и будет результат.

40 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

не, честер, отдыхать нужно обязательно, когда тягаешь мясо рвется, а когда отдыхаешь оно заростает, отсюда и появляются неровности на руках, ногах. спине и т.д., а надрываться будешь, только хуже сделаешь...

41 (12 лет 9 месяцев назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

kiler73 пишет:

Сейчас есть методики, без всяких протеинов и диет, увеличить силу и мышечную массу за кароткий период!

Все современные методики направлены на то чтобы отправить людей в мир блестящих тренажеров и фикусов, истиному атлету достаточно было одной штанги, посмотрите на всехатлетов до 1950-х они все былит в отличной форме и даже не знали слово бодибилдинг  slightly_smiling_face

42 (11 лет 3 месяца назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Chester пишет:
IronFelix пишет:

между днями тренировок дай мышцам отдохнуть

вот этого не получится. боевое самбо + ножевой бой с августа.
но за советы большой плюс тебе.

всем спасибо. буду ставить эксперимент.


Ну покажи уже результаты slightly_smiling_face
время достаточно прошло

43 (11 лет 3 месяца назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

1 мышцы растут во время отдыха и хорошего сна
2 обязательно хорошее питание
3 убрать пивной живот Около года потребуется, раньше только с помощью стеройдов (если чисто качалка),
можно быстрее, но тогда тебе нужно будет каждый день качать пресс, бег (до полной выкладки), либо велик тоже каждый день, ну и скакалка.


P.S. Сам занимаюсь уже 5 лет

Самое главное это пройти барьер лени, что мало кому удается, а потом втягиваешься ))

Отредактировано 4exoff (, 11 лет 3 месяца назад)

44 (11 лет 3 месяца назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

rastafaraider,

http://frame1.loadup.ru/11/47/964349.8.3.jpg
фотал на мобилу, качество не очень

Создание и раскрутка сайтов, красиво и недорого! Услуги дизайнера.
Портфолио: http://belorukoff.com
Контакты: +7 (929) 310-7393  ; info@2rocket.ru

45 (11 лет 3 месяца назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Ба сколько качков, вот этот перл особенно повеселил:

jora пишет:

анаболиков они же аминокислоты

  smile  smile  smile

46 (11 лет 3 месяца назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

crazy_digger пишет:

Ба сколько качков, вот этот перл особенно повеселил:

jora пишет:

анаболиков они же аминокислоты

  smile  smile  smile

что смешного???????????????????

Анаболизм – это совокупность химических процессов в живом организме, направленная на образование и обновление структурных частей клеток и тканей. Составляет противоположную катаболизму сторону обмена веществ и заключается в синтезе сложных молекул из более простых с накоплением энергии. Соответственно, анаболиком может быть любое вещество, стимулирующее процесс синтеза любого рода макромолекул. Например, для растений и некоторых простейших анаболиком является солнечный свет, с помощью которого данные организмы способны синтезировать органические вещества (фотосинтез). Для АТФ анаболиком станет глюкоза. По части анаболиков для жировой ткани многие из нас непревзойденные специалисты: булочки, рюмочки и когда «мама опять на сливочном приготовила».
Однако в наивысшей степени все мы заинтересованы, конечно, в анаболизме (росте) мышечной ткани. Ведь от скорости данного процесса зависит время восстановления между тренировками, показания весов после нее и, что самое главное, объем бицепса и шеи. Анаболиками, т.е. теми веществами, которые способны усиливать процессы синтеза белка в организме, является целая группа средств, различных по структуре и происхождению. Она представлена различными гормонами (андрогены, соматотропин, инсулин, гонадотропин), витаминами, коферментами, растительными адаптогенами, ноотропами, антигипоксантами, и что самое приятное – аминокислотами

47 (11 лет 3 месяца назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Chester пишет:

в принципе и сейчас вешу нормально, по росту все.
но хочу большего, так как руки малы, как у таракана - брюшко большое а лапки тоненькие.

думаю поставить эксперимент над своим телом. записатся в тренажерку и 3 месяца по программе набора массы заниматся кушая жиросжигатели(солидное пивное брюшко) и протеин там с остальными спецсредствами. (но без импотенции в будущем)

через три месяца - солидный прирост на минимум 10 кг мышечной массы(сиськи, руки-ноги, спина)

насколько это возможно все? генетика хорошая.

---------------
кароче в дурмашину себя превратить через 3 месяца.

10 мышечной не наберешь точно ,даже с курса деки нет такого прироста slightly_smiling_face 5-6 кг  наберешь точно ,если не будешь халявить брюшко пусть будет ,массу наберешь потом подсушишся и будет все хорошо slightly_smiling_face протеин, лутше я думаю комплекс взять, креатин и на первый раз хватит, прота килограмм на 1 месяц и будет тебе прирост .

френсис пишет:

Делать в качалке надо базу, приседания и тяги, ну жим естественно, хотя приседы настолько убивают что сил ни на че нет  smile

золотые слова slightly_smiling_face)


kiler73 пишет:

Сейчас есть методики, без всяких протеинов и диет, увеличить силу и мышечную массу за кароткий период!

да ты что? подскажи ка ,а то ходим херн..й страдаем.

Отредактировано (, 11 лет 3 месяца назад)

http://forum-lines.ru/rez/ab266706.gif

48 (11 лет 3 месяца назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

4exoff, вчитайся в цитату которую я процитировал!

Вот этот пост:  Есть ли на форуме бодибилдеры?

Отредактировано (, 11 лет 3 месяца назад)

49 (11 лет 3 месяца назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

Wiskas22rus,
да ты что? подскажи ка ,а то ходим херн..й страдаем.

легко! ставишь гармошку с тестом, например, и ешь по 2-3 кило мяса/рыбы/яиц в день и не  надо тогда никакого протеина. smile

50 (11 лет 3 месяца назад)

Re: Есть ли на форуме бодибилдеры?

DASBAR пишет:

Wiskas22rus,
да ты что? подскажи ка ,а то ходим херн..й страдаем.

легко! ставишь гармошку с тестом, например, и ешь по 2-3 кило мяса/рыбы/яиц в день и не  надо тогда никакого протеина. smile

можно но все это готовить нужно каждый день а времени нету slightly_smiling_face

http://forum-lines.ru/rez/ab266706.gif