Тема: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.
То есть как поддерживать свой генетический предел? Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Price-Altai.ru » Форум » Общение — Беседка » Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
То есть как поддерживать свой генетический предел? Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?
Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?
конечно можно, вот только результата будеш добиваться очень очень долго...
как ты определили что это предел?
курсил?
Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?
конечно если получаешь достаточное количество белка из пищи то протеин нахрен не нужен, непонимаю почему все так переоценивают спортпит как чудо-добавки, видимо маркетологи хорошо постарались.
Вопрос был бы логичней и интересней если бы ты спросил можно ли поддерживать свой ген.предел без фарм поддержки
То есть как поддерживать свой генетический предел? Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?
Вообще существует правило для бодибилдинга, употреблять 2-3гр белка на 1кг собственного веса в день! Посчитай, если удается из обычной пищи получать столько белка, то норм!
какой генетический предел, при чем тут спортивное питание и генетический предел...
я понимаю тс бы написал, "жму 150 как без фармы увеличить силовые", да и там ответ очевидный)
Отредактировано (, 11 лет назад)
Sailend09 пишет:Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?
конечно можно, вот только результата будеш добиваться очень очень долго...
Меня интересует не результат, а поддерживание массы. Как расти я знаю.
как ты определили что это предел?
курсил?Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?
конечно если получаешь достаточное количество белка из пищи то протеин нахрен не нужен, непонимаю почему все так переоценивают спортпит как чудо-добавки, видимо маркетологи хорошо постарались.
Вопрос был бы логичней и интересней если бы ты спросил можно ли поддерживать свой ген.предел без фарм поддержки
Я никогда спортпит не хавал.
Я имею ввиду, могу ли я поддерживать свой вес (ген. предел) Не налягая на белок, а просто питаясь, по позыву, то есть белка значительно меньше, чем 2гр на кг веса.
Тренироваться, но не жрать как скотина.
Попробуй, если будешь сильно сливаться то понемногу добавляй белка в суточный рациион.
Попробуй, если будешь сильно сливаться то понемногу добавляй белка в суточный рациион.
А главное в интернете нигде нет информации по поддержании массы. Только по набору и сбросу или как жиром не заплыть.
И не понять будет, толи гликогена не хватает мышцам, что силовые падают, а толи масса горит. Пойму только если обдрищаю.
Отредактировано Sailend09 (, 11 лет назад)
Кстате хорошая тема), а кто че по фарме может подсказать???
Ну просто тебе нужно знать, сколько в день употреблять каллорий из пищи для поддержания текущей массы тела. Зная свой рацион это можно все посчитать.
калькулятор для подсчёта необходимого кол-во каллорий.
http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
калькулятор расчёта калорий из пищи.
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl
накуй это всё надо...вы же не гориллы...
Кстате хорошая тема), а кто че по фарме может подсказать???
По фарме в интернете ищи.
Ну просто тебе нужно знать, сколько в день употреблять каллорий из пищи для поддержания текущей массы тела. Зная свой рацион это можно все посчитать.
калькулятор для подсчёта необходимого кол-во каллорий.
http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
калькулятор расчёта калорий из пищи.
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Мне по этому калькулятору нужно за день съедать 2.5 кг вареного риса. Или фастфудом питаться
Отредактировано (, 11 лет назад)
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
| © Price-Altai.ru