1 (10 лет 11 месяцев назад)

Тема: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

То есть как поддерживать свой генетический предел? Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?

2 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

Sailend09 пишет:

Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?

конечно можно, вот только результата будеш добиваться очень очень долго...

3 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

как ты определили что это предел?
курсил?

Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?

конечно если получаешь достаточное количество белка из пищи то протеин нахрен не нужен, непонимаю почему все так переоценивают спортпит как чудо-добавки, видимо маркетологи хорошо постарались.
Вопрос был бы логичней и интересней если бы ты спросил можно ли поддерживать свой ген.предел без фарм поддержки slightly_smiling_face

На форуме редко, по всем вопросам лучше сразу звонить.
8-985-951-2893

4 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

Sailend09 пишет:

То есть как поддерживать свой генетический предел? Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?

Вообще существует правило для бодибилдинга, употреблять 2-3гр белка на 1кг собственного веса в день! Посчитай, если удается из обычной пищи получать столько белка, то норм!

5 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

какой генетический предел, при чем тут спортивное питание и генетический предел...

я понимаю тс бы написал, "жму 150 как без фармы увеличить силовые", да и там ответ очевидный)

Отредактировано (, 10 лет 11 месяцев назад)

6 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

weltkind пишет:
Sailend09 пишет:

Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?

конечно можно, вот только результата будеш добиваться очень очень долго...

Меня интересует не результат, а поддерживание массы. Как расти я знаю.


Дмитричь пишет:

как ты определили что это предел?
курсил?

Можно ли не налягать на протеин, при систематических тренировках?

конечно если получаешь достаточное количество белка из пищи то протеин нахрен не нужен, непонимаю почему все так переоценивают спортпит как чудо-добавки, видимо маркетологи хорошо постарались.
Вопрос был бы логичней и интересней если бы ты спросил можно ли поддерживать свой ген.предел без фарм поддержки slightly_smiling_face

Я никогда спортпит не хавал.
Я имею ввиду, могу ли я поддерживать свой вес (ген. предел) Не налягая на белок, а просто питаясь, по позыву, то есть белка значительно меньше, чем 2гр на кг веса.
Тренироваться, но не жрать как скотина.

7 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

Попробуй, если будешь сильно сливаться то понемногу добавляй белка в суточный рациион.

На форуме редко, по всем вопросам лучше сразу звонить.
8-985-951-2893

8 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

Дмитричь пишет:

Попробуй, если будешь сильно сливаться то понемногу добавляй белка в суточный рациион.

А главное в интернете нигде нет информации по поддержании массы. Только по набору и сбросу или как жиром не заплыть.
И не понять будет, толи гликогена не хватает мышцам, что силовые падают, а толи масса горит. Пойму только если обдрищаю.

Отредактировано Sailend09 (, 10 лет 11 месяцев назад)

9 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

Кстате хорошая тема), а кто че по фарме может подсказать???

10 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

Ну просто тебе нужно знать, сколько в день употреблять каллорий из пищи для поддержания текущей массы тела. Зная свой рацион это можно все посчитать.

калькулятор для подсчёта необходимого кол-во каллорий.
http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
калькулятор расчёта калорий из пищи.
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

На форуме редко, по всем вопросам лучше сразу звонить.
8-985-951-2893

11 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

накуй это всё надо...вы же не гориллы...

12 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

4exoff пишет:

Кстате хорошая тема), а кто че по фарме может подсказать???

По фарме в интернете ищи.

Дмитричь пишет:

Ну просто тебе нужно знать, сколько в день употреблять каллорий из пищи для поддержания текущей массы тела. Зная свой рацион это можно все посчитать.

калькулятор для подсчёта необходимого кол-во каллорий.
http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
калькулятор расчёта калорий из пищи.
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

Мне по этому калькулятору нужно за день съедать 2.5 кг вареного риса. Или фастфудом питаться slightly_smiling_face

Отредактировано (, 10 лет 11 месяцев назад)

13 (10 лет 11 месяцев назад)

Re: Могу ли я поддерживать свой генетический предел, питаясь обычно.

ddr533 пишет:

накуй это всё надо...вы же не гориллы...

увы...