Тема: 100 дневный марафон ;)
Привет всем
Я начал 100 дневный марафон психофизических нагрузок для выработки позитивных привычек
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ если в душе откликнулось
Для каждого нагрузка и привычки могут быть разными, выбирайте сами:
1) Душ 7:00
2) Сидение у стенки для выравнивания позвоночника, позвоночник, плечи и шея максимально к стенке
(1 мин уже тяжело мне пока что)
3) Чистка зубов левой рукой стоя под душем стоя на носках. Вестибулярный аппарат уже был в шоке
4) 2 стакана тёплой воды (раньше не пил, а как выпил сразу захотелось больше)
5) ОФП:
Отжимания 50раз сделал за 1 подход разными позициями, ещё 50 чуть позже, а также подтягивания. Сейчас тяжело 7раз делать, намерен на 26 раз к концу марафона
6) Для проявленности в обществе пишу тут и предлагаю также и вам что-то сделать для себя, предлагаю участвовать в марафоне. Намерен делиться в соц. сетях результатами и осознаниями
7) Медитация спокойного ума 5мин
8) Пару капсул ежовика гребенчатого для поддержания своего тела уже выпил, вам возможно другие витамины либо зелень какая-либо зайдёт
9) Что-нибудь новое каждый день делать для выращивания новых нейронов и для удовлетворения моего природного любопытства))
🙂
Отредактировано --==Andrey==-- (, 2 месяца назад)
Окна FOGEL со скидкой 🙂
