SvetlanaChernova пишет:Ну и по ночам не сплю, хожу туда сюда.
Видимо, у Вашего "соседа" чуткий сон и Вы не даёте ему возможности нормально отдохнуть. Он что не имеет право на нормальный сон, чтобы ему не мешали? Почему Вы не желаете считаться с близким человеком?
Регулярные недосыпание - это очень плохо. Человек чувствует себя разбитым и не может работать, да и просто жить нормально. Недосыпания приводят к большим проблемам.
Недосып в 30 минут способен разрушить здоровье человека, предупреждают врачи
7 апреля 2015
Профессор Шахрад Тахери из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл считает: если человек лишает себя 30 минут сна, это неизбежно приведет к набору веса и к проблемам с контролем уровня сахара в крови, передает Zee News. Как показало исследование, когда человек недосыпал 30 минут, это производило стойкий эффект на вес и обмен веществ.
Тахери собрал 522 добровольцев, у которых недавно диагностировали диабет 2 типа. Он разбил их на три группы - "обычное лечение", "особый режим физической активности", "особый режим питания и активности". Добровольцы заполняли дневники сна в течение 7 дней. В самом начале высчитывалась нехватка по времени сна. При этом у добровольцев замеряли соотношение веса и роста, обхват талии, инсулиновую чувствительность.
Оказалось, по сравнению с людьми, получавшими сон в полном объеме, недосыпавшие на 72% чаще страдали от ожирения. Через 6 месяцев нехватка сна связывалась не только с ожирением, но и с инсулиновой устойчивостью, а через год - каждые потерянные 30 минут сна повышали риск ожирения и инсулиновой устойчивости на 17% и 39% соответственно.
http://www.meddaily.ru/article/07apr2015/shahrad
