Тема: Есть ли кто на спорт питании занимается совет нужен.
Суть вопроса, рост 186см вес 120(с избытком) надо ли мне кушать протеин аминокислоты и прочие штуки если сейчас хочется продуктивно заменить жир на мышцу??? Позволит ли это ускорить процесс и не пустая трата здоровья и времени.
Заранее всем огромное спасибо.