Качки, хочу обсудить набор товаров в заказе на iHerb

"так как болит плечевой сустав" лучше флекса нет ничего.
"протеин тоже нет - так как не на массу работаю" протеин ващет не на массу)
если не секрет сколько лет? и какой стаж занятий?
а при чем тут креатин и старые травмы ?)

и как понял как работает трибулус?)

Отредактировано (23.07.2019 16:51:03, 4 года 9 месяцев назад)

Банка на ногу упала.

З.Ы. Покупаемый набор не полный и не указан цель тренировок.

ясно,
рекомендую дойти до ближайшего магазина спортпита, вам там все расскажут.

Регулярно покупаю на iHerb для себя и под заказ.

Глюкозамин и коллаген чаще пьют для профилактики или если есть дискомфорт.
При травмах/заболеваниях нужны именно лекарства, эти препараты как вспомогательные.
Из недорогих, но работающих брал от 21st century, Animal Flex , говорят, получше, но и цена как минимум в 2 раза больше.

Трибулус нужен отдельно, в витаминах дозировка как правило ни о чем и его пьют курсами.
Например, 1,5 мес пропил (когда нагрузки повыше), потом перерыв.
Чтобы был эффект, нужно действующего вещества около 1 гр. Я брал Allmax, Now Foods.
Тот, про который ты пишешь Tribulus Extract (45% Saponins) 750 mg -там 337 мг действующего вещества , на мой взгляд этого очень мало.

Витамины можно на постоянной основе.

Омега-3 нужна наряду с витаминами, этакий must have. Считаю, что не обязательно брать дорогую, Now Foods или Natrol вполне норм.

Для себя решил так
На постоянной основе:
- мужские витамины типа opti-men, ultramen
- омега-3
- протеин после тренировки/на ночь

Периодами:
- трибулус (при увеличении нагрузок)
- креатин (при увеличении нагрузок)
- глюкозамин + хондроитин + МСМ или коллаген для укрепления суставов и связок
- жиросжигатель на основе эфедры + л-карнитин для снижения веса

Иногда добавляю
- цинк+магний
- Д3, т.к.  у большинства людей в нашего регионе наблюдается его дефицит
- витамин-С для имунитета

P.S. Сам не качок, большими весами и сильнодействующими веществами не балуюсь. Только для здоровья и хорошего самочувствия.
Если есть вопросы - напиши или позвони.

Отредактировано Gendalf (24.07.2019 14:18:23, 4 года 9 месяцев назад)

За гормон роста и короткий тестостерон в комбинации с чем нибудь еще никто никого не покарал)

эт каким образом?

аха
для АС уже поздно
для ГЗТ еще рано
вот и мучаюсь)

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra … gels/68700 Омега употребляем на постоянке влияет в том числе на тест
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sport … ules/61852 трибулус
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Daily … ablets/528 Витамины
Для связок еще можно взять https://barnaul.24ff.ru/product/fitnesf … t-1000-ml/

Для плечевого алфлутоп инъекции. Толк будет но на полгода. За эти полгода лучше укреплять плечевой сустав

Отредактировано pivo (24.07.2019 22:11:54, 4 года 9 месяцев назад)

Нужно просто питаться нормально и сбалансировано и никакие витамины и омеги не нужны, последняя так вообще абсолютно бесполезная вещь, это уже сотни раз обсуждали. Вообще, все эти витамины и БАДы - чистейший маркетинг и больше ничего. Присутствие в ветке  больного на голову адепта сетевоши это лишний раз подтверждает. А про товары с iherb и разных "экспертов", которые пачками советуют заказывать оттуда всякую шнягу, уже только ленивый не писал.

да, все верно, осталось лишь питаться нормально и сбалансировано..

а нормально и сбалансированно это сколько, чего и как?