Каждый человек способен взглянуть на себя критически и признать тот факт, что пора заняться спортом. Но не у всех есть время на фитнес-центры и студии, поэтому проявлять физическую активность многие начинают самостоятельно. Насколько оправдано такое решение, какие у него преимущества и перспективы?

Экономия времени и денег

Эти плюсы настолько очевидны, что перекрывают чуть ли не все минусы домашних тренировок. Из статьи расходов исключается проезд до фитнес-центра на транспорте, оплата занятий или абонемента, персонального тренера, не говоря уже о потраченном времени — самой ценной современной валюте.

Вот только экипировка сюда не относится. Надо купить красивую удобную одежду и обувь для домашнего фитнеса, это мотивирует.

Вложение в собственный спортивный инвентарь

Понятно, что в фитнес-центрах и спортзалах все общее, причем до такой степени, что некоторым посетителям просто не попасть на кардио-тренажеры или скамью Скотта в зале свободных весов. В пиковые часы «тренажерки» заполнены до отказа так же, как бассейн, который часто входит в стоимость абонемента.

Дома человек сам решает, что ему нужно: турник, гимнастические кольца, орбитрек или беговая дорожка. Эти и многие другие спортивные товары купить не проблема, в хорошем спорт-магазине их качество на высоте и цены умеренные.

Зато любое приобретение будет личным, индивидуальным и доступным в любое время дня и ночи.

Удобный график тренировок

Каждый, кто решает заняться спортом, ставит перед собой цель. Если обобщенно, то она одна на всех — красота и здоровье. Но какой бы заманчивой цель ни была, визитам в спортзал часто что-то мешает: усталость, плохая погода или банальная лень.

Дома в этом смысле проще, к поставленной цели не надо идти или ехать, главное — распланировать тренировки. Например, выделять утром или вечером по полчаса для начала, потом увеличить время, но сократить частоту. На домашние тренировки не нужно торопиться после работы, ломать выходные, переносить занятия по какой-то причине и мучиться угрызениями совести.

Все, у кого есть цель, пропускают домашние тренировки в исключительных случаях, а в остальных позиция такая: я — тренируюсь, и пусть весь мир подождет.

Нет фактора сравнения

Дома нет таких отвлекающих факторов, как окружающие человека фитнесисты. В спортзале рядом всегда будет кто-то более стройный или накачанный, более гибкий, сильный и выносливый.

Те, кому до выдающихся результатов пока далеко, отвлекаются, смущаются, зажимаются, начинают себя сравнивать с другими и падают духом.

Дома только один критик — зеркало. Человеку никто не мешает тренироваться с полной отдачей, потеть, кряхтеть, но упорно идти к поставленной цели.

Справедливости ради надо отметить, что тем стройным и накачанным обычно нет дела до других. Но заниматься дома морально комфортнее.

И правда, сам себе тренер?

Конечно, придется изучить техники выполнения упражнений, это важно для эффективных и безопасных тренировок. Нужно будет научиться не жалеть себя, но не допускать перетренированности, контролировать свои аппетиты и начать питаться правильно.

При желании все получится в плане фигуры и здоровья, ну а дисциплина и самоконтроль — не лишние качества для каждого человека.